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发布时间:2019年02月16日 11:40    来源: 好莱坞真人版《你的名字》选定导演   未经授权 不得转载

华龙网2018年3月27日9时30分讯 “过了中午,尤其晚上就不要吃了!”在不少爱“养生”的人眼里大发分分彩吧,这种说法可谓是深入大发分分彩怎么预测人心,但是这种做法真是坑人大发分分彩单双这么压没商量。

最近有新闻称,一个29岁的男子,坚持5年不吃晚饭,结果胃里长出两个大溃疡。

“过午不食”的说法来自佛教,“过午不食,食欲少,能减少男女爱欲之心;能得身心轻按蠓⒎址植收娴募俚牟,让肠胃得到适当休息……”,对于僧侣们来说,每餐吃完饭后主要就是打坐修大发分分彩彩票计划软件行,热量消耗少。而对于我们每天要走八九千步、大脑还需要反蠓⒎址植事┒瓷速运转的人来说,吃了中午饭就再不进食,实在很不科学。

更有甚者认大发分分彩中奖规律为这是一种很不错的减肥方法,并以身试法,这种方法对身体的危害非常大,肠胃损伤是最直接的,也是危害最大的。

一般来说如果午餐按正常量吃饭的话,下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不大发分分彩和豹发分分彩食”减肥方法的人,不吃晚餐,下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长,会导致胃部因为饥饿而收缩,同时胃酸持续分泌而没有食物摄却蠓⒉势狈址址址植孰,损伤胃黏膜,很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭,还会造成营养不良H齑蠓⒎址植始苹同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”,很多人就会在中午吃很多,这样做也欠妥,吃多了同样会对肠胃造成伤害。

晚上的活动量一般会比白天少一些,建议晚餐要适量4蠓⒎址植手薪敝蠓⒎址植适枪偻鹗脂清淡为主,少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营汛蠓⒎址植食霰拥募嘎视卸嗌嬴,蚀蠓⒎址植拭夥鸭苹砑物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。晚餐应该吃一些大发反蠓⒎址植士е分彩几点开奖容易消化的食物,所以食物烹调时应清淡,少油少盐,大发分分彩要买对几个才中避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。比如,一位年轻白领女性晚餐可以吃1份米饭(75~100克),一份清蒸鲈鱼4蠓⒎址植适枪俜降抹鲈鱼50~80克),一份香菇油菜(油菜150~200克,香菇10克),1个中等大小的桃子(约200克)。

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原链接: 作者: 我的墙,比珠穆朗玛峰都难爬  
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